跑步半小时前能喝咖啡吗?听说可以加快燃烧脂肪是真的吗？
先跑步后喝咖啡，跑步前适量饮水!咖啡只有黑咖啡才能起到燃烧脂肪的作用，而且通常是早餐时，午饭后半小时喝，效果比较好!早餐时可以提神醒脑，治疗便秘，提高一天的工作学习效率.午饭后半小时喝，有助于脂肪的分解和燃烧，对减肥的MM有所帮助!早晨起床因该喝温的淡盐水，进行肠胃清理，如果喝带颜色的饮料会对皮肤造成色素沉淀!
咖啡加盐有啥好处？
咖啡加盐，有人说能提高性能力、也有人说能疏通肠胃。那么，咖啡加盐真有那么神奇的作用麽？接下来就跟随JM君一起来了解一下吧！
一、提高性能力、延长性交时间
喝咖啡时，加点盐能够提高性能力，让男性在性交过程中延长时间。
一般情况下， 这个效果会在喝后五个小时后即能应验，会使你的性交持续力增加至平常的2倍。若是有早泄现象的人，可延长3倍。
Why？
因为咖啡的主要成分有咖啡因，而咖啡因是具有兴奋作用，可以让神经兴奋起来。但是如果一次喝咖啡过多却会恶化情绪。
一般人如果每天吸收超过400毫克的咖啡因时，就会带来负面的情绪，会让人烦躁不安，想侵犯别人而惹事生非。而如果在睡前喝咖啡，那就会因为精神处于太兴奋的状态而失眠。
二、消除便秘，疏通肠胃
一杯咖啡加1/4~1/6一小匙天然食盐，再加上乳酸菌，及其他能调整肠内环境的成分。它能消除便秘，改善肠内环境，增加酶的数量，提高酶的工作效率。
那又为什么呢？
1、咖啡主要成分咖啡因有觉醒、利尿作用；它能扩张胆管，将血液中的毒素、废物加快排出体外
2、还能增加胃液分泌量，提高分解体内脂肪的效率，增加高密度脂蛋白数量，故有增强新陈代谢、减肥作用。
3、咖啡还含绿原酸，有抗氧化作用，能使干燥、粗糙的皮肤变滋润。
4、天然盐里钾、钙、镁等矿物质，像海水一样均衡，有利于维持肠内矿物质平衡，改善酶活动的环境。
那日常喝咖啡的好处又有哪些？
1、预防抑郁
规律饮用咖啡的人，饮用后会觉得愉快、烦躁感少了，心境得到改善。
烦躁或情绪低落时，喝杯咖啡确实能让心情平静。
2、能解酒
咖啡中的绿原酸可避免酒精中毒。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
3、有饭后喝咖啡养胃助消化
饭后喝咖啡对胃部健康是有好处的。但相对的，如果在胃里空空的状态下喝咖啡，分泌的胃液会损伤胃黏膜，进而损害胃部健康。
那么，喝咖啡的禁忌有哪些 ？
1、吸烟时忌喝咖啡
咖啡中的咖啡因，在香烟中尼古丁等诱发物质的作用下，容易使人体某些组织细胞发生变化，甚至诱发癌症。
2、工作时忌喝咖啡
工作时喝含有咖啡因的饮料，会增加工作的紧张感，造成心率加快，使血压升高和胆固醇增多。
3、饮酒时忌喝咖啡
白酒与含咖啡因的饮料同饮，会加重酒精对人体的损害。
酒精与咖啡因都具有对大脑兴奋和抑制作用，使大脑由极度兴奋转入极度抑制，刺激血管扩张，加速血液循环，大大增加心脏负担。
4、新婚时忌喝咖啡
新婚男子过量饮用咖啡因的饮料，会直接伤害精子，影响男子的生育能力。
5、缺钙者忌喝咖啡
经国外研究人员研究表明，喝两杯咖啡饮料，将损失体内的钙约15毫克。
一天里什么时候喝黑咖啡最好？
一般运动前喝咖啡有较好的减肥效果。 在进行运动之前的半小时内喝咖啡，更有利于运动过程中身体脂肪的燃烧哦!由于咖啡进入人体后，能够加快新陈代谢作用，进而身体所消耗的热量也上升。而热量多是由脂肪转化而来的，因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含。 正确喝咖啡减肥的方法：
1、不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。 热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。 浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
2、学会闻香瘦身法咖啡的香味使人情绪稳定，并能提高感官的的灵敏度，所以工作时，喝上一杯咖啡可以提高工作效率，也更能刺激你减肥的意愿。
3、喝咖啡后的运动瘦身法由于饮用咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时配合以适量运动，就可以将脂肪酸变成热能，有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟，不搭电梯而走楼梯回办公室或家；也可以原地做些小的动作，像扭转伸展上半身，踮脚，收腹等。
4、咖啡渣按摩瘦身法 用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑，还有紧肤，美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液，在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位，沿着血液、淋巴流动的方向，朝心脏部位移动，还能达到分解脂肪的减肥效果，如果沐浴时按摩效果会更好。
咖啡加糖好喝，还是加盐好喝？
加盐味更好，加盐中和酸味，当把咖啡粉放进咖啡壶煮时，最好同时加入少许盐来中和酸味，这种方法亦用于煮可可粉。
加棉花糖代替奶，在饮前加入，让棉花糖熔于热咖啡内。加柠檬皮带出香味，只要加入少量就香味十足。晚上睡觉前喝咖啡好吗？
告诉大家一些喝咖啡的注意事项喔！ 1.睡前不要喝咖啡，以免失眠。
2.每天不要喝超过五杯〈一杯以150cc来算〉的咖啡。3.喝完后不要马上抽烟或喝酒，否则会加快血液循环，增加血管负担。4.不可空腹喝咖啡，不然会伤害肠胃。十二指肠溃疡的人，更应避免空腹喝咖啡。5.孕妇最好不要喝咖啡因为咖啡因会经胎盘被婴儿吸收危害婴儿的大脑、心脏！ 6.不要喝太浓的咖啡，否则会使人变的急躁且理解力变差。7.喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激。但要控制糖的摄取量，以免肥胖。香醇浓郁的咖啡虽然诱人，不过竟然对我们的身体有那麼多的坏处！ 不过，真的抵抗不了咖啡的魔力的话，最重要的还是不要过量啦！咖啡和药能一起喝吗？
咖啡和药是不建议一起喝的，很难起到治疗的效果，另外在服药期间一般是不建议喝咖啡的，所服用的药物如果对肠道刺激比较大，那么最好是可以在饭后半小时进行服用，这样也是可以减少对肠道的刺激，如果喝咖啡过量也是会导致影响到正常睡眠的。
咖啡加盐喝对身体有没有害处？
这个问题很多人都摸不着头脑，大多数业内人士都以为是上世纪二三十年代在海南流行咖啡后，那个时候的糖和奶比较少才以盐来代替，事实并非如此。 在一杯咖啡里加入少量的天然盐，可以起到调节人体肠胃，解决便秘，增强消化的能力。咖啡的主要成分是咖啡因，它有着提神、利尿的作用，还能扩大胆管，把人体血液里的有毒有害物质排除体外。 除此之外，由于喝咖啡过多会对人体肝造成一些负面影响，因此，在一杯香浓的咖啡中加入少量的盐，还可起到护肝的作用。